Sağlık Merkez Sağlık Haberleri

Hipotiroid Hakkında

Sağlık Konusu: toz66 on Mart 15, 2010 | Yorum Yok

Hipotiroid Hakkında

Hipotiroid denilen hastalık tiroid bezlerinin iltihaplanması yani tiroidit sonucunda ortaya çıkan bir hastalıktır. Antikorlar tiroid bezlerini tahirip edebilir ve onları yıpratabilirler.Bunun sonucunda da bezler yeterince çalışamaz ve hormon salgılayamazlar.

Hipotiroid hastalığının bir diğer nedeni ise hipofiz bezinin malesef yetersiz yönlendirme hormunu salgılamamasıdan kaynaklanır.

Hipotiroid’in Belirtileri ise Şu Şekildedir;

1-) Konsentrasyon bozukluğu ve zayıflığı
2-) Halsizlik
3-) Üşütme
4-) Kabızlık gib…
5-) Derinin kuru ve soguk olması
6-) Yemek Yiyememek
7-) Kilo Almaya Başlamak
Kalbin normalinde daha fazla büyümesi ve yavaşlaması
9-) Saçlar kırılabilir ve kuru olabilir
10-) Damarlarınızda sertlik olup bunu hissedebilirsiz
11-) Sesininizin daha derinden kısık gelmesi
12-) Adet anormalikleri
13-) Unutkanlık
14-) Sinir sisteminde bozukluklar
15-) Fazla Duyarlılık

Aslında her şey hormon yetersizliği sonucu ortaya çıkar. 

Gözlenen  Teşhis;

Bu hastalığın teşhisi ise T3 ve T4 hormonlarının muayene edilerek ölçülmesi ile yapılır.Özellikle bebeklerde bu hastalığın daha önce teşhisi konulursa hayat kurtarıcı bile olabilir.
Tedavinin Aşaması;

Bu hastalıkğın size teşhisi konulursa hemen ilaç tedavisine başlarsınız.Sentetik ilaçlar ile ilk müdahale olunur.Eğer hasta hipotiroid komasına girmiş ise o hastaya injeksiyon ile L-Tiroksin i verilir.

Bu ilacın miktarını ise elbette doktor belirler.Ayrıca hastalığın tedavisinde denizsüngeri, havalı yosun, mineotu, bozotu, ve sıracaotu preparatları veya Gökçek İksiri gibi şifalı bitkilerde kullanılabilinir.

Eğer hastalık şiş sert ve soğuk gibi derimsi yumru şeklinde geçiyorsa bu hipotiroid nedeniyle ortaya çıkar.Ancak sıcak,yumuşak yada kanlı ise bu hastalık ise hipertiroid nedeni ile oluşur.

Eğer sizde birer tiroid hastası iseniz derhal diyet yapmalısınız.Elbette bu diyetleri kendiniz değil bir doktor gözetiminde uygulayabilirsiniz.Diyet yapmanızın nedeni ise Tiroid hormonunda ortaya çıkan bozukluktur.Çünkü tiroid bezi metabolizmanın nasıl çalışacağını kontrol edendir.

Bu konunun uzmanı olan Doktor Yasemin Batmaca ise 15 maddelik bir beslenme önerisi sunuyor;

1- Genel kapsamda çok iyi ve sağlıklı bir diyet yapıp düzenli bunu uygulamalısınız.Ayrıca bu diyet içinde bolca karbonhidrad, yağ, protein, vitamin, yağ ve çeşitli mineraller, posa ve özellikle su yönünden zengin olmalıdır ve kesinlikle bir diyetisyen tarafından size özel olarak hazırlanmalıdır.

2-Balığı haftada en az 2 kez tüketin çünkü su ürünü olan balık özellikle omega -

3 yönünden çok zengin.Ayrıca bunu FDA yani Food and Rug Administiration’da söylüyor.

4-Sağlıklı beslenebilmek için yiyecek listenizde derisiz tavuk,yağsız kırmızı et ve hindi gibi et ürünlerini tüketmelisiniz.

5-Haftada en az 1 kez özellikle kuru baklagil tüketin.Bunun nedeni ise kuru baklagilin iyi birer bitkisel protein kaynağı olmasıdır.

6-Yosun çeşidi olan Kelp gibi birçok ürünü tüketirken dikkatli olun

7-Yumurta sarısı,sarımsak ve su teresi gibi besinleri lütfen fazla tüketmeyin.
Diyet yaparken Kesinlikle Aşırıya kaçmayın

8-Guatrojenik besinleri yani Troit hormonlarının çalışmasını azaltan besinleri aşırı tüketmemelisiniz.Bu besinler ise Brokoli,Turp,Brüksel lahanası,Hardal otu,kırmızı turp,karnabahar ve şalgan gibi ürünlerdir.

9-Bira mayası,Mantar ve bunun gibi besinleri aşırıya kaçmadan tüketin

10-Çiğ lahana,yer fıstığı,çam fıstığı,şalgan,hardal ve darı besinlerini pişirerek tüketmeniz sizin için daha iyi ve yine bu besinleri aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz.

11-Yaptığınız ve uyguladığınız bu diyette özellikle yeterli düzeyde iyot almaya (iyotlu tuz,deniz ürünleri ve sarımsak gibi…) dikkat edin.

12-Mercimek,mantar,ayçekirdeği ve susam gibi besinleri yeterli derecede tüketin ki Selenyum seviyenizi dengede tutabilesiniz.

13- Diyetinizde tofu,badem,istiridye,yengeç,tavuk ve hindi gibi gıdalara daha fazla yer vermelisiniz çünkü bu gıdalar çinko bakımından gerçektende zengin.

14-Özellike E,A ve C vitaminlerini yeterli miktarlarda aldığınızdan emin olun.Bu vitaminler sizin için çok önemli.

15- Dengeli ve yeterli miktarlarda B2 (Riboflavin), B3 (Niasin),B6(Piridoksin) alın.

16-Kesinlikle düzenli egzersiz yapın,yapınki Troit bezinin salgısına ve salgılanan troit hormonuna karşı doku duyarlılığınız artsın.Ayrıca egzersiz yaparak yavaş çalışan metabolizmanızı biraz daha hızlandırabilirsiniz.

Düzenli Beslenmeniz İçin Öneriler

Sağlık Konusu: toz66 on Ağustos 18, 2009 | Yorum Yok

Organik ürünler ile ilgili ülkemizde bakanlık ve halk tarafından her gün yenilik getirilmeye çalışılmaktadır. Organik ve inorganik ürünler arasında büyük farklar vardır. Organik tarım ürünlerinde hiç bir kimyasal ürün kullanılmamaktadır. İnorganik ürünlerdeyse kimyasal maddeler kullanılmaktadır.

İnorganik tarım ürünleriyle ilgili örnek verecek olursak örneğin domatesin daha çabuk gelişmesi, büyümesi için hormon kullanılır. Halk dilinde buna hormonlu domates denir. Hormonlu ürünler sağlığa oldukça zararlıdır. Ayrıca hormonlu tarım ürünlerinde vücudun gereksinimlerinden biri olan protein yok denilecek kadar azdır.

Bu nedenle her zaman organik tarım ürünlerini kullanarak beslenmelisiniz. Hatta diyet isteyen bayanların da organik tarım ürünlerini tercih etmeleri uzman doktorlar tarafından şiddetle tavsiye edilmelidir. Yerleşik hayatta bilindiği gibi teknolojik aletler oldukça sık kullanılmaktadır.

düzenli beslenme

Bu da hareketsizliğe neden olmaktadır. Kadınların bir çoğu kilolarından şikayetçidir. Aslına bakılırsa bu kilolardan sadece diyet yaparak kilo vermek mümkün değildir. Oldukça dengeli beslenmelidir.

Hayatlarından hareketsizliği çıkarmalı çünkü bu şekilde basen eritme ve göbek eritme yapılamaz. Sık sık spor merkezleri gezmelidirler. Her zaman sosyal aktivitelere katılmalı aynı zaman da spor ve egzersizler yapmayı ihmal etmemelidirler. Bu şekilde zayıflama tedaviniz hızla olumlu sonuç verir.

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

Sağlık Konusu: toz66 on Ağustos 5, 2009 | Yorum Yok

Sağlıklı zayıflama konusu herkesin çok dikkat etmesi gereken hususlardan bir tanesidir. Zayıflama kadar, bu süreci sağlıklı bir biçimde tamamlamak da önemlidir. Bunun için bitkisel kaynaklı besinler tercih edilmeli, diyet programı hazırlanmalı ve bu süreci düzenli olarak yapılan egzersizler takip etmelidir.

Zayıflama konusunda doğru bilinen yanlışlardan bir tanesi de az yenildiğinde zayıflanacağı yanılgısıdır. Az yenildiğinde değil, metabolizma hızı artırıldığında zayıflanacağını bilmelisiniz. Bol su tüketimi metabolizma hızını artıracaktır.

Konuya ve detaylarına lida diyet zayıflama r10seoogle Platformu aracılığı ile de ulaşabilirsiniz. Zayıflama konusunda çok dikkatli olmanız gerektiğini tekrar etmemiz gerekecektir…

Ruh Sağlığı İçin Egzersiz Şart

Sağlık Konusu: toz66 on Mayıs 12, 2009 | Yorum Yok

Her insan sağlıklı olmak ister fakat sağlık konusu düşünüldüğü kadar basit olarak ele alınmamalıdır. Sağlık, sadece fiziksel sağlıktan ibaret olmamalı; kişiler ruh sağlıklarını da bedensel sağlıklarına paralel olarak zinde tutmalıdırlar. Çünkü ruh sağlığımız yerinde olmadığı takdirde fiziksel olarak kendimizi iyi hissetmemiz pek de mümkün değildir.

Uzmanlar ruh sağlığını zinde tutabilmek adına egzersiz yapılmasını ve bu egzersizlerin bir düzen içerisinde sürdürülmesinin gerekliliğini her geçen gün daha yüksek sesle ifade ediyorlar.Fakat doğru zamanda doğru egzersiz yapmanın gerekliliği çok daha önemli de diyebiliriz. Çünkü bilinçli olarak yapılmayan ve zamansız uygulanan egzersizler, vücut sağlığımıza olduğu gibi ruh sağlığımıza da zarar verebilir.

Öncelikle yapmamız gereken tüm ön yargılardan sıyrılmamız ve yapacağımız egzersizlerin ruh sağlığımıza dolaylı da olsa bir faydası olacağına inanmamız olmalıdır. Sağlıklı bir insan, önce ruh sağlığını düzenlemelidir.

Beynimizi Rahatlatmak İçin Thai Chai

Pilates ya da yoga gibi sakinleşmemizi sağlayacak ve bizi bir noktaya odaklayacak egzersizlerden birisi olan thai chai, beynimizi rahatlamak açısından bire bir gelecektir. Beyin sağlığı, tüm vücudu etkileyecek olduğu için rahatlamaya başımızdan başlayacağız.

Aykalarımız yüzeye paralel olacak şekilde ve yeri kavrayacak biçimde konum alalım ve nefes alış verişlerimizi kontrol edelim. Diğer düşüncelerden kurtulmak, beynimizi sadece nefes alış verişimizi odaklayacaktır, bu da beynin yavaşlamasını ve daha zinde olmasını sağlayacaktır. Günde 20 dakika kadar kısa bir süre ile her yeni güne daha zinde bir halde merhaba diyebiliriz…

Dinlenmek, tüm endişelerimizden kendimizi arındırmak ve daha rahat bir uykuya sahip olmak için ise yine plates, yoga gibi egzersizler yapabilir ya da egzersiz niteliğinde yürüşler ve jogging koşuları yapabiliriz. Fakat unutmayın sağlıklı bir vücut için, düzenli egzersiz şart…