Sağlık Konusu: toz66 on Mart 18, 2010 | Yorum Yok
Son zamanda çok tutulan diyetler genellikle vücuttaki toksinleri atarak kansere yakalanmayı durduran diyetlerdir. Protein ağırlıklı diyetler eskisi kadar rağbet görmüyor. Amerikadaki insanların çoğunun çok şişman olduğunu hatta obezite hastalığı bile olduğunu hepimiz biliyoruz. Amerikan halkı sonomo diyetine çok sıcak bakıyor. Bu diyet yağları vücudumuzdan hızlı bir şekilde atmamıza yarıyor.
Ayrıca vücuttaki zararlı maddeleri atıp kansere yakalanma riskimizi de durduruyor. Şeker hastaları içinde çok önemli olan bu diyet şeker miktarını da vücuttan atıp şeker hastaları içinde bir umut teşkil ediyor. Cildimizi koruyup diş ve saç dökülmesinin de önüne geçiyor. Beynimizi dinç tutan bu diyet ayrıca baş ağrılarını ve depresyon risikini de düşürüyor.
sonomo diyeti
Bu diyette 10 tane başlıca gıda mevcut. Bu gıdalar dolma biberi, badem brokoli, zeytinyağı, ıspanak, yaban mersini, domates, tüm tahıllar ve çilektir.
1. Etap
İlk etap 10 günümüzü vermemiz gerekiyor. Günde bir bardak yağsız süt içilebilir. Nişastalı gıdalar ve tam tahıllar kesinlikle yasak.(patates, pirinç, mısır, ekmek, pişmiş havuç, gevrek) Ayrıca kesinlikle bu etapta alkolden uzak durulmalı. Bu etapta bayanlar için en az 1200 kalori beyler içinse 1400 kalori verilmesi düşünülmektedir.
2.Etap
İlk etapta kesinlikle alkolden uzak durulacağını söylemiştik.Ama ikinci etapta ise günde 1 bardak kırmızı şarap içebilirsiniz. 1. Etapda kullanılmayacak olan sebzelerden ise 1 porsiyon yiyebilirsiniz. İstediğiniz kiloya gelene kadar bu etaba devam edebilirsiniz. Bu etapta ise bayanlar için 1500 beyler içinse 1800 kalori verilmesi düşünülmektedir.
3.Etap
Aynı şekilde beslenmeye devam edip yaşlanmanızı da geciktirmeyi düşünüyorsanız 2. aşamadaki gibi devam etmelisiniz.
Sonoma Diyetinde Kesinlikle Yapılmaması Gerekenler. Diyet ürünleri asla tüketmiyorsunuz. Sabahları küçük akşam ve öğlen ise çok fazla yememeye özen gösteriyoruz. Şeker, kurabiye, ekmek, kraker
pirinç, peynir, reçel, katı yağ, hamur işleri, dondurma, meyve suyu, hayvansal gıdalar ve kurutulmuş meyvelerin kesinlikle yenmesi yasaktır.
Sonoma diyeti yukarıda anlatılanlar gibi uygulanırsa kesinlikle yaşlanmanızı yavaşlatacak ve istediğiniz kiloya ulaşmanızı sağlayacaktır.
Sağlık Konusu: toz66 on Mart 17, 2010 | Yorum Yok
Hızlı zayıflamanın püf noktaları
Fazla kilolar günümüzde birçok erkek ve bayanın ortak problemi olsa gerek. Kilo vermek için ne çabalar harcarız, işe yarayan veya yaramayan bir sürü diyeti uygular dururuz. Çoğu kişinin hayalidir hızlı zayıflamak. Ama hızlı zayıflamaya çalışırken, sağlığımıza da dikkat etmeliyiz.
Bu işe başlarken ilk yapılacak olan inanmak ve kendine güvenmektir. Zayıflayacağına inanan bir birey sabrını artıracak ve sonunda hayal ettiği formda bir bedene kavuşmanın mutluluğunu yaşayacaktır. Hızlı zayıflama yöntemleri herkes için aynı olmayabilir.
hızlı zayıflama
Öncelikle bir diyetisyene başvurarak ne şekilde bir metabolizmaya sahip olduğunuzu öğrenmelisiniz. Bu durum ilerde oluşabilecek sağlık sorunlarına karşı önlem almanızı sağlar. Hızlı zayıflama diyetleri uygulanabilir, ancak diyetin içeriği ve kalori hedefleri bir uzman tarafından gözden geçirilmeli ve diyetin size uymayan kısımları varsa diyetten çıkarılmalı veya size göre uyarlanmalıdır.
Hızlı zayıflama egzersizlerine her gün en az 3 kilometre yürüyüş ile başlayabilirsiniz. Bedeni yeterliliğinize göre de hafif tempo koşuları da yürüyüşle birlikte yapabilir, hızlı bir şekilde kalori yakabilirsiniz.
Az ama sık öğünlerde yemek tüketmek, günde en az 1,5 litre su içmekte hızlı zayıflamayı olumlu yönde etkileyip, vücuttaki yağ yakımını hızlandırır. 4 günde bir tartıya çıkıp kilonuzu ölçebilir ve aylık çizelgeler hazırlayabilirsiniz. Bu şekilde motivasyonunuzu artırabilir ve gerektiğinde diyet veya egzersiz çalışmalarınızı tekrar düzenleyebilirsiniz.
Sağlık Konusu: istanbul on Şubat 19, 2010 | Yorum Yok
Zahmetsizce forma bir vücuda sahip olmak zayıflama hapları ile hayal değildir. Diyet yaparak alınan başarısız sonuçlar insanların hem ruhsal hem de fiziksel olarak etkiliyor. Kilolu bir bedene sahip olduğunu kabul eden insanlar ruhsal yönden etkileniyorlar. Çünkü aşırı kilolu bir şekil de sosyal ortamlarda bulunmak obsesyon rahatsızlığına yol açıyor.
Kilolarını takıntı haline getirenler için önemli ve sevindirici bir tavsiyemiz bulunuyor. Fx15 zayıflama kapsülü ile birlikte rahatlıkla kilo verebilirsiniz. Üstelik hem fx15 kullanıp hem de diyet yapmanızın hiç bir gereği bulunmamaktadır.
Zayıflama hapı tavsiyelerimizden bir diğeri ise biber hapı zayıflama ürünüdür. Henüz yeni yeni satılmaya başlanan bu ürün kullanıcıların olumlu sonuçlar almasıyla birlikte daha çok kullanıcıya ulaşmaktadır.
Tok tutucu, yağ yakıcı ve iştah kesici etkileri sayesinde sadece oturduğunuz yerden ideal kilo seviyesine ulaşmış olacaksınız. Aynı zaman da biber hapı sizlere enerji verir. Diyet yaparak kilo vermeye çalıştığınız takdir de hızla enerjinizi kaybedebileceksiniz. Fakat biber hapı ile kesinlikle enerjinizi kaybetmez ve daha çok enerji kazanırsınız.
Sağlık Konusu: istanbul on Aralık 3, 2009 | Yorum Yok
Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri
Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri
Sağlıklı kilo vermek için bir çok sayı da yöntem bulunsa da insanlar daha hızlı ve form da bir vücuda sahip olabilmek için gün boyu aç kalarak kendilerini yıpratiyorlar. Yazımızın devamını okuduğunuz takdir de sağlıklı zayıflama hakkında hem derin ve yararlı bilgilere sahip olacaksınız. Hem de sağlıklı ve aç kalmadan form da bir vücuda kavuşabileceksiniz.
Uzmanların açıklamalarına ve araştırmalarına göre her insan mutalaka her gün iki litre saf ve temiz su tüketmelidir. Vücuttaki organlardaki pis sıvıları su ile dışarıya atarız. Aynı zaman da su ile vücudunuzdaki organların temiz ve sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz. Suyun zayıflama açısından da önemi oldukça yüksektir. Özellikle açlık hissi oluştuğunda su içerek bu açlık hissinizi en az iki saat yok edebilirsiniz.
Ara öğünler de mutlaka mutfağa doğru yöneleceksiniz. Fakat ara öğünler de aç kalmamak için mutlaka kalori oranı düşük besinler tüketmelisiniz. Aç kalsanız da kalmasınız da bu ara öğünleri mutlaka tüketmeniz de fayda vardır. Ara öğünler de dilediğiniz kadar meyve tüketebilirsiniz. Meyvenin kalori oranı yoktur. Aynı zaman da sağlık için de oldukça faydalıdır.
Sağlık Konusu: istanbul on Aralık 2, 2009 | Yorum Yok
Diyetsiz Zayıflama
Diyetsiz Zayıflama
Diyet yapmadan kilo verebilmek bir çok bayan için hayal olarak görülse de diyetsiz zayıflamak mümkündür. Kilo almaktan kaçındığınız ve hareketli olup enerji harcadığınız sürece aşırı kilolarınızdan kurtulup fit bir görünüme kavuşmanız mümkündür. Önemli olan diyetsiz zayıflama da tükettiğiniz yiyeceklerdir.
Günlük öğünleriniz de her zaman aşırı kalorili yiyeceklerden uzak durun. Sebzeli yemekler de tat bulunmadığı söyleniyor. Fakat ıspanak yemeğini ülkemizde sevmeyen bayan yoktur. Biraz tuz ve bir kaç tarif ile harika bir ıspanak yemeği yaparak güzel bir akşam yemeği yiyebilirsiniz. Ispanak yemeği sadece küçük bir öneriydi. Kalori oranı düşük besinler ile harika ve lezzetli yemekler yapabilirsiniz. Ispanak yemeğinin bir diğer alternatifi ise sebzeli türlüdür.
Her gün mutlaka düzenli olarak spor yapın. Aynı zaman da ev işlerinize ağırlık verin. Çünkü ev de iş yapmak sizin enerji harcamanızı sağlayacaktır. Enerji harcayarakta kilolarınızı eriteceksiniz. Sporın yanı sıra mutlaka her gün çarşıya çıkın. Çarşı da gezerekte kilolarınızın erimesini sağlayabilirsiniz.
Sağlık Konusu: istanbul on Aralık 1, 2009 | Yorum Yok
Bölgesel Zayıflama Teknikleri
Bölgesel Zayıflama Teknikleri
Bayanların bir çoğu günlerini mutfakta geçirdiğinden dolayı aşırı yağlanmaktadır. Özellikle karın bölgesin de göbek adın da tabir ettiğimiz toplanan yağlar kötü bir görünüm sergiler. Bu yağların güzel görünüm için mutlaka eritilmesi gerekir. Aksi takdir de kadınların tüm güzellikleri bu fazla öne çıkmış yağlar yüzünden kaybolacaktır. Vücudun çeşitli bölgelerin de oluşan bu yağların eritilmesi oldukça kolaydır.
Öncelikle bu yağların eriyebilmesi için beslenmeye dikkat etmeniz gerekir. Çünkü tükettiğiniz yağlı ve zararlı yiyecekler sonucunda vücudunuz basen, göbek ve kalça gibi bölgelerin de yağlar toplanmıştır. Vücudunuz da yağ oluşmaması için fast food türü zararlı ve kanserojen madde bulunan yağlardan kaçınmanız gerekir. Aksi takdir de vücdunuzda aşırı yağlar oluşacak ve fiziksel yapınızı bozacaktır.
Eğer yağlarınız aşırı bir şekil de toplanmışsa bunu egzersizler yardımı ile eritebilirsiniz. Çeşitli egzersiz hareketleri ile vücudunuzda toplanan bu yağlar parçalanacaktır. İki aylık bir çalışma sonucunda bu yağlarınız eriyecek ve fiziksel yapınız geçmişteki gibi harika olacaktır. Bölgesel zayıflama yöntemlerini okuyup uygulamanızı da tavsiye ederiz.
Sağlık Konusu: istanbul on Kasım 26, 2009 | Yorum Yok
Fx15 Kullananlar
Fx15 Kullanlar
Dünya da bir çok bayan fazla kiloları ile derttedir. Aşırı kiloların aslına bakılırsa tek nedeni hareketsizliktir. Fakat iş işten geçtiği için hanımları aşırı kilo aldıkları için bu kiloları sağlıklı yaşam ve fit görünüm için vermeleri gerekir. Kilo vermenin bir çok yöntemi vardır. Diyet listelerine insanlar pek sıcak bakmıyor. Çünkü diyet listelerinin bir çoğunun fayda etmediği bilim adamları tarafından doğrulanmıştır.
Hızlı kilo vermek ve diyet yapmak istemiyorsanız fx15 zayıflama kapsülünü kullanabilirsiniz. Fx15 içeriğindeki bitkiler ile insanları hızlı bir şekil de forma geçiriyor ve daha sağlıklı bir hayata başlamasını sağlıyor. Fx15 kesinlikle bir ilaç değildir. Çünkü bu kapsülün ilaç olabilmesi için içeriğin de kimyasal maddelerin bulunması gerekir. Fakat kimyasal madde bulunmadığından dolayı fx15 doğal bir zayıflama kapsülüdür.
Fx15 kullananların sayısı her geçen gün artmaktadır. Çünkü bu kapsülün işe yaradığı bir çok insan tarafından bilinmekte ve düzenli olarak satın alınmaktadır. Fx15 almak istiyorsanız internet üzerindeki her hangi bir siteden kapsülü temin edebilirsiniz. Kapsülün fiyatı oldukça düşüktür. Siz de hemen zayıflamak istiyorsanız fx15 zayıflama kapsülü alabilirsiniz.
Eski Konular