Diyet Patates Kızartması
Sağlık konusu: toz66 on Ekim 2, 2009 | Yorum Yok
Diyet yapıyorsanız artık patates kızartmasından uzak durmanıza gerek yok. Diyet listelerinde yer almayan patates kızartmasını uygun tarifle artık yiyebilirsiniz. Aşağıdaki tarifle siz de diyetinizi uygularken diyet kızartma yiyip, zayıflayabilirsiniz.
· Malzemelerimiz 2 tane patates, yarım kaşık sıvı yağ ve tuz.
· Fırın tepsisini veya arzunuza göre borcamı, sıvı yağ ile yağlıyoruz. Daha önceden ısıttığımız fırınımızda tepsiyi 2 dakika müddetle ısınmaya bırakıyoruz. (ısıtma işlemini yapmamızın sebebi, patateslerin yağ emmesini önlemek. Bildiğiniz gibi kızartmanın diyet listelerinde yasak olmasının nedeni, emdiği yağın kilo aldırıyor olmasıdır.)
· Tepsimizi fırından çıkarıyoruz ve doğradığımız patateslerimizi tepsiye yerleştiriyoruz.(Kızarma süresinin daha az olmasını istiyorsanız marketlerde satılan dondurulmuş ve dilimlenmiş patatesleri kullanabilirsiniz. Bu patatesler önceden pişirildiği için kızartma süresini daha da aza indirecektir.)
· Üzerine fazla olmamak şartıyla tuzumuzu ekliyoruz.
· Fırına sürüp, patateslerimiz kızarana kadar bekliyoruz.
· Ardından kızaran patateslerimizi, üzerine kâğıt havlu koyduğumuz servis tabağına alıyoruz.
· Ve artık kızartmamız hazır. Afiyet olsun.
Etiketler: diyet listesi, patates kızartması
Kategorisi: Dengeli Beslenme ve Diyet