Bir mineral ve vitamin deposu olan süt ve süt ürünleri hayatın her evresinde tüketilmeli.

Süt çok sayıda besin öğelerini bileşiminde bulundurması nedeniyle insan yaşamının her evresinde tüketilmesi gereken temel besinlerin başında yer alır. Sütteki protein kalitelidir. Sütte bulunan karbonhidrat türü olan laktoz, süt enerjisinin kaynağıdır. Beyin ve sinir hücrelerinin oluşumunda, bağırsak hareketlerini düzenlemede yardımcıdır.
Uygun ortam sağlayarak faydalı bağırsak bakterilerini geliştirir, ancak süt içme alışkanlığı olmayanlarda hafif mide bulantısı, karında gaz, midede ekşime ve hafif ishal görülebilir.

Bir bardak sağlıklı sütle kalsiyum ve fosfor gibi mineral ihtiyacının yarısı karşılanıyor.

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Tanju Besler, insan vücudunun hastalıklara karşı daha dirençli olması için her yaşta mutlaka süt tüketilmesi gerektiğini bildirdi.   
Besler, Milli Eğitim Bakanlığı Çıraklık ve Yaygın Eğitim Genel Müdürlüğü ile Tetra Pak Türkiye işbirliğiyle Mersin Kültür Merkezi'nde düzenlenen "Sağlıklı Süte Çağrı" seminerinde, dünyada çocuk ölümlerinin büyük çoğunluğunun yetersiz ve dengesiz beslenmeden kaynaklandığını belirtti.  

Enerjimizi, güzelliğimizi hatta yaşamımızı borçlu olduğumuz vitamin ve mineraller konusunda neler biliyoruz? Dilerseniz 'Vitamin ve Mineral Tablosu' nu inceleyin!

Hepimiz huzurlu, mutlu bir yaşamı arzularız. Bunun için ihtiyacımız olan en önemli şey ise sağlıktır. Dengeli ve yeterli bir beslenme, sağlığımızın vazgeçilmez koruyucusudur.

Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir. Ders kitaplarından ve ansiklopedilerden hatırladığımız besin piramidi, bize doğru beslenmenin yollarını öğreten bir kılavuz niteliği taşır. Beslenme piramidi beş ana besin grubundan oluşur: Karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller. Vücudumuzun gereksinimimiz olan enerjiyi üretebilmesi, hücrelerimizin düzenli çalışabilmesi ve yenilenebilmesi için piramide uygun bir beslenme düzeni oluşturmalıyız. melisiniz.

Bilinçsiz yapılan diyet ile sağlıklı kilo veremezsiniz. Öncelikle vücudunuzu tanımalı ve size özel bir diyet programı çıkarmalısınız...

Havalar ısındı, yazlık kıyafetler yavaş yavaş yerlerinden çıkmaya başladı. Bir iki tanesini denemeye çalıştınız, fakat o da ne! Artık içlerine giremiyor musunuz?! Siz de böyle kötü bir sürprizle karşılaştıysanız hiç beklemeyin, uzun, soğuk kış ayları boyunca fark etmeden aldığınız kilolardan bir an önce kurtulmak, bir önceki yaza dönmek elinizde� Durum sizin baş edemeyeceğimiz kadar büyükse soluğu bir diyetisyenin kapısında ve spor salonlarında almanızı tavsiye ederiz. Ancak siz siz olun sağlıklı olduğundan emin olmadığınız şok diyetlerle kendinizi forma sokmaya çalışmayın! Diyet bir uzmana danışmadan yapıldığında vücudumuza çok fazla zarar verebilir. Öncelikle aldığımız kiloların sebebini öğrenmeli ve ona göre bir tedavi seçmeliyiz. Şişmanlık çok üzerinde durmasak da çoğu zaman ciddi bir sağlık probleminin sonucu olabilir. Zayıflamak için diyetisyene başvurduğunuzda ilk olarak çeşitli testlerle metabolizma hızınız, yağınız, kasınız ve su oranınız ölçülür.