|
Bahanelerin arkasına sığınmayın! |
|
|
|
Birçok
kişi egzersiz yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi çeşitli gerekçelerle
ileriki bir tarihe erteliyor. Ve o tarih bir türlü gelmiyor...
Oysa
bahanelerin arkasına sığınmak yerine bir an önce harekete geçmek
gerekiyor
Hangimiz bir sabah uyandığımızda daha ince, daha sağlıklı, daha enerjik
ve daha mutlu olmak istemeyiz ki? Ya da hangimiz elimizdeki imkanları
zorlayarak ya da kullanarak bu hedefimize ulaşmak için bir şeyler
yaparız? Aslında bizi daha sağlıklı ve daha iyi beslenmekten alıkoyan
şey "bahane"lerimizdir. İşte size bahanelerinize veda ederek
yürüyeceğiniz sağlıklı ve doğru beslenme yolu.
|
|
Haberin devamı...
|
|
Yenilen her şeyin fazlası yağ olarak depolanır. Bu nedenle meyveyi bile fazla kaçırmayın!
Efe Bey 37 yaşında ve altı gün yoğun çalıştığı, masa başı bir işi var.
Üniversite yıllarında profesyonel olarak sekiz yıl basketbolla
ilgilenmiş. Ancak askerlik sonrası işe başlayınca spor yapmayı
bırakmış. Son altı aydır yediklerinde çok büyük bir değişiklik
olmamasına rağmen vücut ağırlığı altı kilo artmış. Bir yıl önce görev
değişikliği sebebiyle çok fazla seyahat etmeye başlamış ve gece iş
yemeklerinin sayısı artmış. Eşi Selma Hanım'ın ısrarıyla bir spor
kulubüne kayıt yaptıran Efe Bey, sabah sadece bir elma yiyor. Öğlen ise
geç saatte bir tost, spordan geç çıkıp eve geldiğinde ise çok aç olduğu
için ızgara et veya tavuk, 2 - 3 dilim ekmek, biraz sebze, salata
tüketiyor. Ancak yemek sonrası canı çok tatlı istediği için kendini hiç
sınırlamadan bol bol meyve tüketiyor. Selma Hanım her akşam uyarsa da
Efe Bey ısrarla meyvede yağ olmadığı için sorun yaşamayacağını
düşünerek yemeye devam ediyor...
|
|
Haberin devamı...
|
|
|
Kolesterolde doğru bildiğiniz yanlışlar! |
|
|
|
Kolesterolle ilgili pek çok efsane hızlıca kulaktan kulağa yayılıyor. Peki bunların hangileri doğru?
Kolesterol kelimesi bu satırları okuyan herkes için çok tanıdık diye
düşünüyorum. Sizin kolesterol probleminiz olmasa bile iş arkadaşınızın,
anne veya babanızın, eşinizin, ağabeyinizin veya mutlaka tanıdık
birilerinin düşük kolesterol tüketmeye dikkat ettiğine şahit
olmuşsunuzdur. Bu kadar çok konuşulan ve toplumda gözlenen bir problem
olunca kolesterol ile ilgili birçok efsane ve alternatif tedaviler de
hızlıca kulaktan kulağa yayılıyor.
|
|
Haberin devamı...
|
|
Basit formüllerle sağlığınızla ilgili ipuçlarına ulaşabilir, kalp
riskinizi ya da çocuğunuzun ilerideki muhtemel boy uzunluğunu
hesaplayabilirsiniz.
Sağlığımızın
göstergesi olan pek çok kriter var. Bir kan testiyle ortaya çıkan
kolesterol, trigiliserit gibi kan yağlarımızla, tansiyon değerlerimiz,
özellikle kalp sağlığı ve riskleri açısından, 'haberci' olarak kabul
ediliyor. Son yıllarda bel çevresinin de kalp riskini belirleyen önemli
ölçülerden biri olduğunun ortaya çıkmasıyla, farklı ölçüm kriterleri de
telaffuz edilir oldu.Kan yağları hesaplamasından, bel çevresi
ölçümüne, kalp hızı hesaplamasından çocukların ileride sahip olacağı
boyun, muhtemel sonucunu veren hesaplamaya kadar kadar çeşitli
formülleri derledik.
|
|
Haberin devamı...
|
|
|
Geleneksel mutfağımızdan sağlıklı lezzetler |
|
|
|
Mönülere bakarken lezzet ve sağlığı bir arada istemeyi öğrenin, uzun vadede kârlı çıkın
Cuma günleri sağlıklı beslenme ve keyif dengesi oluşturmayı amaçlayan
'Diyetetik Gurme' yazılarımla ilgili sizlerden güzel geri bildirimler
alıyorum. Mönülere bu gözle bakmayı ve seçimlerinizi yaparken lezzet ve
sağlığı bir arada istemeyi öğrenebilirseniz uzun dönemde bu farklılık
sizi çok rahatlatır. Sağlıklı ve mutlu olmanıza katkı sağlar.Bu
hafta Kanyon Konyalı'yı seçtim. Bu yıl 110. yılını kutlayan
Konyalı'nın, eski reçetelerden ve özel yemeklerden hazırladıkları mönü,
itiraf edeyim beni biraz zorladı. Çünkü vicdanım, damak tadım ve
içimdeki iştah şeytanının saniyeler süren savaşı bana nedense çok uzun
bir zaman dilimi gibi geldi.
|
|
Haberin devamı...
|
|
|
|
<< Başa Dön < Önceki 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Sonraki > Sona Git >>
|
| Sonuçlar 19 - 24 Toplam: 64 |
İnsanlarda arka ayakmı var??
