Okunma Sayısı : 2133  |
| Çocuğunuz doğduktan sonra , sıra kendinize bakmaya gelir.Doğumu izleyen büzüşme süreçleri hormonların etkisindedir; bunlar doğumdan birkaç saat sonra başlatılan uygun bir jimnastikle kolaylaştırılabilir. Ortaya çıkan ilk sorun , kan dolaşımındaki bozukluktur. Çünkü doğumdan sonra karında basınç birden bire azalır, bu da karın boşluğunda kanın birikmesine neden olur. | | Damarlarda kan birikmesini, toplardamar iltihaplarını önlemek için kan dolaşımına yardım eden alıştırmalara çok erkenden başlanılmalıdır. Burada verilen alıştıralar, tüm bedendeki kasların kendilerini toplamalarına yardımcı olur; döl yatağının küçülmesine, bağırsakların işlemesine, idrar kesesinin görevini yapabilmesine olanak verir. |
DOĞUMDAN HEMEN SONRA YAPILACAK HAREKETLER
( Bu alıştırmalar hastanede ya da doğumevindeyken yattığınız yerde yapabilirsiniz.) |
| Ayak parmakları ve ayaklar bükülür ve uzatılır. | 
| Eller açılıp kapatılır. | 
| Bacaklar bükülür, uzatılır. Ayaklar sıra ile kalçalara doğru çekilir. | 
| Akciğerlerin bütün gücüyle soluk alınıp verilir. | 
| Soluk alıp verirken ellerle karın kasılmaları desteklenir. |
|
|
|
Okuyucu yorumları  |
|
Ortalama Üye Değerlendirmesi
 (0 Oylama)
|
|
Yorumunuzu ekleyin
|
İnsanlarda arka ayakmı var??
