1. Tatilde suyu ihmal etmeyin

Kadınların günde ortalama 2 litre, erkeklerin ise 2,5 litre suya ihtiyacı var. Yaz tatili genelde güneş, havuz, deniz ve sıcak kelimelerini hatırlatıyor. Özellikle bu yıl, mevsim normallerinin üzerinde bir sıcaklık ol...

10/08/2007 | 845 Hits | (0 oy) | Print | Email | Read more...

2. Tatlılar: Dost görünen düşmanınız!

Şekerli gıdalar ilk yediğinizde kendinizi iyi hissettirir. Ancak kısa süre sonra, daha fazla acıkmanıza neden olurlar. Karbonhidratlar günlük diyetimizin büyük kısmını oluşturur. Çünkü vücudu...

08/08/2007 | 1120 Hits | (0 oy) | Print | Email | Read more...

3. Tatilde kışkırtan lezzetlere dikkat!

Akşamüstü kurabiyeleri, patates kızartması, buz gibi bira, dondurmalar, kekler tatilin en keyifli anları belki... Ama tatil sonrası tartıya çıktığınızda bir sürprizle karşılaşmak istemiyorsanız kalori ve yağ i&ccedil...

07/08/2007 | 778 Hits | (0 oy) | Print | Email | Read more...

4. Tamamen yağsız diyet sağlıklı değil

Hiç yağ içermeyen bir diyette, günlük enerjinin sağlanması için çok yemek gerekir. Diyetlerde yağlar günlük enerji ihtiyacının yüzde 30'unu karşılamalıdır   Kilo alırız diye yemeye...

20/11/2006 | 1919 Hits | (0 oy) | Print | Email | Read more...