1. Su-tuz dengesi önemli!

Eğer vücudunuzun su-tuz dengesi bozulursa ciddi sağlık problemleriyle baş başa kalırsınız. Su ve tuz hayatımız için iki önemli bileşendir. Besinlerin pek çoğunda bulunan sodyum, doğal yiyecek tuzu olarak adlandırıl...

04/12/2007 | 1300 Hits | (0 oy) | Print | Email | Read more...

2. Son kilolar neden zor gider?

Diyete başladığınızdan beri 10 kilo gitti ama son kalan 2-3 kilo gitmek bilmiyor. Çünkü son kilolar biraz zor gider. Son kiloları vermek için düzeltmeniz gereken şeyler olabilir. Kilo vermeye karar verip başarıl...

10/10/2007 | 1128 Hits | (0 oy) | Print | Email | Read more...

3. Suçlu salatalar mı!?

Kilo vermek için ilk başvurulan yöntem, salata yemektir. Ancak salatalara masum sanılan zengin soslar eklendiğinde gereksiz kalori almış olursunuz. ''Yeter salata görmek istemiyorum! Diyette bana salata yazmayın da ne ...

03/09/2007 | 1141 Hits | (0 oy) | Print | Email | Read more...

4. Sağlığımızın formülleri

Basit formüllerle sağlığınızla ilgili ipuçlarına ulaşabilir, kalp riskinizi ya da çocuğunuzun ilerideki muhtemel boy uzunluğunu hesaplayabilirsiniz.  Sağlığımızın göstergesi olan pek çok kriter var. Bir k...

17/08/2007 | 1208 Hits | (0 oy) | Print | Email | Read more...

5. Sağlıklı pişirme teknikleri

Lezzetten ödün vermeden sağlıklı yemekler pişirmek zor değil. Neyi, nasıl pişireceğinizi bilerek geleneksel mutfağımızdaki yöntemlerden yararlanabilirsiniz Sağlıklı ve lezzetli yemekler pişirmek için mutlaka gurme ...

10/08/2007 | 1254 Hits | (0 oy) | Print | Email | Read more...

6. Sporsuz diyet faydasız!

Egzersiz olmadan başlanan diyet bir yarar sağlamadığı gibi vücutta hoş olmayan görünümlere yol açabiliyor. Konya Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksekokulu Araştırma Görevlisi Fatm...

10/07/2007 | 969 Hits | (0 oy) | Print | Email | Read more...

7. Sıcak havada yiyecekleri nasıl korumalı?

Sıcak havalarda sebze ve meyvelerin saklanması da başlı başına bir sorun. Peki, yiyeceklerin bozulmasını önlemek için ne yapmalı? Uzmanlar, aşırı sıcaklarda gıdaların sağlıklı tüketimi için meyvelerin doğrudan, ...

04/07/2007 | 1193 Hits | (0 oy) | Print | Email | Read more...

8. Simetrik bir vücuda nasıl sahip olunur?

Yazın gelmesiyle yoğunlaşan egzersiz ve diyet programları estetik görünüm için tek başına yeterli olmuyor. Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Baş...

02/07/2007 | 1112 Hits | (0 oy) | Print | Email | Read more...

9. Süt, vücut direncini artırıyor

Bir bardak sağlıklı sütle kalsiyum ve fosfor gibi mineral ihtiyacının yarısı karşılanıyor. Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Tanju Besler, insan vücudunun hastal...

03/06/2007 | 987 Hits | (0 oy) | Print | Email | Read more...