|
Kilolarınızın sebebi stres olabilir mi? |
Stresteki artış, vücudumuzdaki kortizol seviyesini artırır. Bu da sizi tatlı ve tuzlu yiyeceklere yönlendirebilir.
Stres ve duygusal yemek yeme birbiriyle yakından ilişkilidir. Duygusal
yemek yeme nedenlerinin ne olduğunu öğrendiğinizde, bu davranışı daha
kolay önleyebilirsiniz.
Duygusal
yemek yemenin birçok nedeni vardır ve stres önemli bir yemek yedirici
olabilir. Kortizol hormonu etkisi, çocuklukta besinlerin ceza veya ödül
olarak kullanılmış olması bazı boşluk duygularının yemek ile
doldurulması bu noktada önemlidir ve çözüme gitmekteki en önemli nokta
ise farkındalıktır.
Aşağıdaki test ile kendinizi değerlendirip farkındalığınızı harekete geçirebilirsiniz
|
|
Haberin devamı...
|
|
Ağız
kokusu kişinin çevresini, bazen de kendisini rahatsız eden bir
durumdur. Ağız veya nefes kokusunun en çok rastlanılan nedeni, kişinin
yedikleri ve içtikleridir.
Bazen bir dostumuza rastlarız ve konuşmaya başlayınca ne yapacağımızı
şaşırırız. Nefesiyle yüzümüze doğru gelen kokudan kaçmanın yollarını
ararız ama kendisine durumu fark ettirmek istemeyiz. Bazen koku belli
belirsizdir, bazen de yoğun ve keskindir. Kişiler çoklukla nefesleri
ile yüzümüze çarpan bu kokunun farkında değildirler. Fark etseler de
bir şeyler yiyip veya çiğnediklerinde geçti zannederler ve çoklukla iş
ciddi boyutlara ulaşmadan, önemsemezler. Ağız veya nefes kokusuna neden
olanların başında alkol, sarımsak, soğan, sigara vb. gibi maddeler
gelir. Eğer sebep yenilen veya içilenler değilse, ağız kokusu
dendiğinde öncelikle akla gelen neden, ağzın içinde, dişlerde ve diş
etlerinde çoğalan bakterilerdir.
|
|
Haberin devamı...
|
|
|
Adet öncesi sendromundan korunun! |
İştahınız
çok açıksa, hiçbir şeye tahammül edemeyecek durumdaysanız, her şey
üzerinize üzerinize geliyorsa ve çok gerginseniz, siz de âdet dönemi
öncesi sendromu yaşayor olabilirsiniz.
Menstürasyon (âdet kanaması) döneminden bir - iki hafta önce
sinirleriniz çok gergin olabilir ve her şey üzerinize geliyormuş gibi
hissedebilirsiniz. Kendinizi tanımakta zorluk çekiyor ve ''Bana ne
oluyor yine?'' diyebilirsiniz. Bu dönem her kadını farklı etkiler. İyi
haber, bu dönemin geçici olmasıdır. Sakin olun, bu durumu tetikleyen
hormonlarınız ve bu geçici bir durum. Her şey birbirine karışmış gibi
olabilir ve kendinizi baskı altında hissedebilirsiniz. Böyle bir
durumda stres düzeyiniz artar ve iştahınız bu durumdan etkilenebilir.
Duygusal açlık ile fizyolojik açlığın birbirine karıştığı birçok duygu
vardır. İçinde bulunduğunuz dönemi rahat ve sorunsuz geçirmek için
farkındalığınızı artırmaya çalışın. Durumu kabullenin ve sakin olun.
Enerji değeri iyi ancak yüksek yağ ve şeker içermeyen besinleri seçin.
|
|
Haberin devamı...
|
|
|
Süper kadın olma çabası hasta ediyor |
Süper
kadınların hastalığı olarak adlandırılan 'fibromiyalji'de hastalar en
çok, yaygın kas ağrıları, çarpıntı, migren, ellerde uyuşma, bağırsak
spazmları, gaz şikâyetlerinden yakınıyor.
Fibromiyalji, 'Her yerim ağrıyor'', ''dayak yemiş gibiyim'', ''Sabah
bitkin kalkıyorum" diyerek soluğu doktorda alanların ortak hastalığı.
Nedeni tam olarak bilinmeyen bu hastalık, daha çok süper kadınların
hastalığı olarak biliniyor. ABD'de
4 - 5 milyon kişinin fibromiyaljiden yakındığı biliniyor. Kesin bir
tedavisi olmayan fibromiyaljili hastaya hayata bakışını değiştirmesi,
aşırı stresten uzak durması öneriliyor. International Hospital İç
Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayda Uluhan, fibromiyaljiyle ilgili
sorularımızı yanıtladı.
|
|
Haberin devamı...
|
|
|
Güz depresyonunun ilacı güneş ışığı |
Sonbahar aylarında artan uyku ihtiyacı, bitkinlik ve depresif ruh haline karşı uzmanlar güneşli havada yürüyüş yapmayı öneriyor
Bahar aylarında sık sık halsizlik, uyku hali ve depresif ruh hali gibi
tipik belirtiler karşımıza çıkar. ''Bahar yorgunluğu'', ''Sonbahar
depresyonu'' gibi tanımlamalarla özetlediğimiz bu durum kimilerinin
sabah yataktan çıkmasını zorlaştırır, kimilerinin işine konsantre
olamamasına neden olur, kimilerinin de eve kapanmasına yol açar. Yeditepe
Üniversitesi pkisiyatristlerinden Yard. Doç. Dr. Berfu Günel Akbaş,
sonbahar aylarında özellikle değişen ruh halimizi nasıl canlandırmamız
gerektiğiyle ilgili sorularımızı yanıtladı.
|
|
Haberin devamı...
|
|
|
|
<< Başa Dön < Önceki 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Sonraki > Sona Git >>
|
| Sonuçlar 91 - 96 Toplam: 448 |
İnsanlarda arka ayakmı var??
